女子拳击题材，拳击手（温贞菱 饰）已届30岁，企图重启当年被迫半途而废的拳击生涯，找上昔日拳击教练（丁宁 饰）。这对师徒将要化解旧日心结，重返梦想的拳坛。

資優生嚴允是高中舞龍隊隊員，總在下課後被同學阿樂騎機車接去學校後門， 　　與噗嚨共隊友們展開祕密練龍計劃。距離絕招練成只剩最後一步，舞龍隊卻 　　面臨突如其來的巨大考驗??。